Zielony koktajl z awokado, kiwi i banana to samo zdrowie! Bogaty w witaminy, kwas foliowy i proteiny. Syci i dodaje urody. Cennym dodatkiem jest siemię lniane, które zawiera kwasy tłuszczowe omega-3.
Koktajl możecie urozmaicać w dowolny sposób poprzez dodanie do niego selera naciowego, szpinaku czy ogórka.
SKŁADNIKI dla 2 osób:
1 dojrzałe awokado pozbawione pestki
1 banan
2 owoce kiwi
1 czubata łyżka zmielonego siemienia lnianego*
mały jogurt naturalny (ok.180g)
1/2 szklanki mleka
1 łyżka miodu (u mnie spadziowy)
* siemię lniane można z powodzeniem kupic w postaci zmielonej
Do blendera wlewamy mleko i jogurt. Dokładamy pokrojonego banana, kiwi i wydrążone awokado. Dodajemy miód i siemię lniane. Całość miksujemy, aż powstanie gotowy koktajl.
Przelewamy do szklanek i pijemy lub jemy za pomocą łyżki (jest dość gęsty). Możemy go dodatkowo udekorować plasterkami owoców lub posypać posiekanymi pistacjami.
Myślę,że by mi smakował. Bosko wygląda!:)
OdpowiedzUsuńsamo zdrowie:)
OdpowiedzUsuńMniam, mniam :)
OdpowiedzUsuńPrawdziwa bomba witaminowa. W sam raz na rozpoczęcie dnia :)
OdpowiedzUsuńPrzepyszny!!!!
OdpowiedzUsuńJest pyszny,dodalam jeszcze lyzeczke spiruliny dla lepszego kolorku!
OdpowiedzUsuń